Encarando a balança. De novo



Não é fácil manter esse corpinho sarado



Acho que de todas as batalhas que o Harry está travando para concretizar o projeto da travessia, a da balança me parece uma das mais desafiadoras!

Desde que começou a preparação, sei que ele está lutando contra o peso e tentando usar a nutrição a seu favor.

Nesse momento está sob orientação do Dr. Miguel Naveira, que mora em Santos. Além de nutricionista é médico esportivo.

Segundo o Harry conta, as orientações são tanto para a parte nutricional quanto para a preparação física, quando se faz necessário.

Em novembro de 2011, começaram então um novo programa juntos. O Dr. Miguel mudou os suplementos diários começando com uma drástica diminuição de carboidratos. Só de saber disso, logo pensei que a vida sem carboidratos pode ser muito difícil... pelo menos para mim!

Na próxima semana, a dieta do nosso nadador vai ganhar uma “hiper-vitamina”, que ingerida logo pela manhã e na hora do almoço, dará uma força extra, vital para o momento do treinamento atual.

O mais legal é que o trabalho do nutricionista está associado ao do Igor, dando unidade e garantindo mais sucesso nas ações empregadas.

E por falar em Igor, os treinos estão ficando cada vez mais pesados! Agora as metragens variam entre 6.000 e 7.000 metros diários.

A parte boa do Dr. Miguel é que ele não é muito drástico quanto à restrições alimentares, o que não quer dizer que o Harry esteja abusando! O maior desafio no momento é eliminar o consumo total de refrigerante! Diminuir foi fácil, mas eliminar totalmente... isso parece uma tortura para ele!

Vamos Harry, seja firme e mire-se nos números! Desde julho, você já emagreceu 6 kilos e perdeu 5 cm de cintura! E a cereja do bolo? Em junho de 2011, a porcentagem de gordura corporal era de 25%. Atualmente está em 22% e a meta é chegar entre 18 e 20%. E o melhor: na data da travessia o índice vai ter que voltar aos 24 ou 25%, já que nenhum magrinho aguenta nadar em águas geladas!

Se você fosse mulher, com certeza estaria dando pulos de alegria com essas novas medidas! Abaixo o refrigerante e viva o corpinho novo!